Senin, 18 Februari 2019

Isagenix

Bismillah..

Mau komen produk dari seorang teman nih..
#isagenix

Pernah dengar..? Itu produk pengganti makanan bernutrisi tinggi dan supplement gitu deh. Hehhee.. 11:12 sama Herbalife. Gpp sebut merk aja.
Bedanya... Herbalife itu sumbernya dari dari soybean aka kedelai. Sementara isagenix dari whey. Aku dengar produknya ada yang bisa untuk strict vegan, tapi masih kudu import 😣
Jadi..
Pertama, aq coba minum chocolate shake nya. Ummmm... Ga terlalu manis (aku suka)... Rasa coklat (ga terlalu coklat buwanget juga...) trus berasa ada jelly nya gitu. Jadi cepet kenyang. Cukup lah. Ukuran 200-250 ml untuk lambung kita itu bagiku cukup.
1 cup shake isagenix setara dengan 170 kkal. Tar aku fotoin deh.
Trus...
Kedua, aku pas mau yoga nih. Aku disaranin minum isashot. Aku baca dulu apa kandungannya dan cara konsumsinya. Jadi isi isashot itu ekstrak dari beberapa buah yang tinggi anti oksidannya. Fungsinya adalah meningkatkan metabolisme. Jadi bagus untuk membantu proses membakar lemak. Sebelum yoga aku make 2 shoot isashot ke 150ml air. Ga langsung aku habisin... Dan aku tunggu beberapa menit. Setelah itu aku start yoga.. Ummm.. Badan berasa sedikit lebih hangat (bisa sugesti, bisa karena efek warming up). Mulai sweating... Hahaha.. Keringat emang sedikit lebih banyak dari biasanya. Secara personal begitulah efeknya.
.
.
Aku lagi coba down weight ke 50kg. Coba deh aq pake produk isagenix ini ya.
Pola dietku sih ke... vegan clean eating. Hi protein, hi fiber dan air putih.
Jadwal make isagenix belum aku baca detail. Yang jelas aku bakal pake...
1. Smoothie aku tambahin 2 scoop isashake, sehari cukup 1-2x smoothie
2. Isashot sebelum yoga
3. Isashake lagi setelah yoga
4. Amped setelah yoga
5. Air putih
6. Buah
7. Boleh nyemil (oops...aq suka lays banget)
8. Detox pake jun atau kombucha ya(bikin lagi sendiri)
.
.
Ok.. Kemungkinan hari ini udah 54.. Nanti aku cek.
.
.
Yang mau sehat dan berat badan ideal ya harus usaha dong. Nutrisi dan olahraga.
Semangat semangat...

Akhirnya.. 2019

Hahaha.. I'm back...
Maaf.. Maaf.. Aku ke mana ya..??
Ok ok.. Ga usah basa basi.
.
.
List untuk nulis berikutnya adalah:
1. Tetep soal hamil, melahirkan dan menyusui.
2. Issue lingkungan hidup
3. Hak Anak
4. Fermentasi
5. Puisi
6. Daily quotes n self reminder

Ok..
Start aja ya.

Rabu, 18 April 2018

Namaste

Heheh.. Akhirnya ada yg kritik sy ttg namaste. Heheh.. Gpp.. Namaste itu artinya sampai jumpa dlm bahasa india.
Mmm.. Misalnya kita bilang goodbye ga boleh ya..  Sy bukan penganut pruralisme, tapi bukan juga radikalisme.. Ya maaf kl ilmu saya masih sangat dangkal...

Kamis, 22 Februari 2018

Bidan or Dilan

Lah... Apaaaa lagi.
Blog ini seperti catatan buat saya. Reminder... Inspirasi dan apalah...
Bidan. Yang saya pahami bahwa bidan ini pekerjaannya ribet, bloody, deg deg an dan rempong dengan sesama profesinya. Wkwkwkwk... Hemm.. this is the fact. Terserahlah saya mau dicap apa atau dibilang apa. Profesi ini entahlah kok sepertinya dianggap penuh dengan rupiah. Benarkah??
Ada banyak motivasi ketika seorang perempuan memutuskan menjadi seorang bidan.
1. Terpaksa karena tuntutan orang tua (ini buwanyak dan menjadi sebagian besar alasan, termasuk saya di awal perjalanan)
2. Kebanggan
3. Duit
4. Gengsi
5. Kedudukan
6. Pengabdian

Mana yang akan kau pilih?
Sudahlah saya sudah malas sekali berdebat. Biarlah cukup Alloh yang PAHAM apa maksud saya. Percuma sepertinya berbicara dengan manusia yang sempit.
Entahlah hari ini apa sebenarnya yang mau saya tulis. XD
Tak perduli apa alasanmu menjadi bidan, kamu adalah pelindung sesama saudarimu. Menghargai, menghormati dan menyayangi mereka dengan hati. Sudahlah.. stop pertikaian, iri dan dengki dengan sesama rekan seprofesi-mu. Tak ada yang lebih pintar atau bahkan sebaliknya, tak ada yang lebih bodoh.

Senin, 25 Desember 2017

Resep Sauerkraut

Assalamu'alaikum.
Halo.. ketemu lagi di ujung tahun. Hehehe... Emang kalau ga ada mood jadi malas nulis ya. #moduscarialasan
Baiklah... Hari ini saya berkenalan dengan seorang teman yang mau belajar tentang beberapa makan fermentasi. Saya lupa apa sudah pernah menulis resep ini sebelumnya. Tapi it's ok... Lanjut aja yah...
Kali ini saya akan berbagi resep sauerkraut. Gampangnya asinan kubis. Ya... Asinan. Ini si ala ala german begitu (jauh banget). Dan kalau ala Korea yang lagi hits... Ada kimchi yang lebih spicy.
Yuk siapkan alat dan bahannya. Ingat pesan saya.. setiap fermentasi akan menghasilkan hasil yang baik dalam toples kaca dan kita benar-benar jaga kebersihannya. Pastikan...
.
.
Alat-alat:
1. Toples kaca besar yang bersih dan bilas dengan air panas beberapa kali. Keringkan dengan tissue bersih atau angin-anginkan.
2. Piring kecil atau jar/ tempat selai kaca bekas yang bersih. Isi dengan air. Ini untuk pemberat.
3. Pisau
4. Chopping board/ talenan
5. Karet
6. Tissue towel/ serbet super bersih
7. Piring

Bahan-bahan:
1. 750-800gr Kubis, boleh putih boleh ungu
2. Kurang lebih 15 gr Garam Himalaya pink, jangan garam meja beryodium
3. Beberapa lembar daun anggur atau teh hijau *) kalau ada
4. Daun dill/ adas *) optional
5. Wortel *) optional

Cara membuat:
1. Pastikan semua alat dan bahan bersih
2. Cuci sayur dengan air matang
3. Potong-potong kubis kecil-kecil sedikit tipis
4. Potong-potong wortel seperti korek api
5. Taburi sayur sedikit demi sedikit dengan garam
6. Remas-remas sampai layu dan keluar airnya (juice)
7. Setelah benar-benar layu, masukkan ke dalam toples kaca
8. Tekan-tekan dengan genggaman tangan
9. Tahan dengan toples selai bekas yang berisi air
10. Selalu sisakan ruang kosong sekitar 2 inchi dari mulut toples
11. Tutup rapat atau tutup dengan tissue towel atau serbet dan ikat dengan karet
12. Pastikan tidak ada serangga yang masuk
13. Beri alas piring
14. Simpan di suhu ruang dan tutupi dengan kain (untuk menjaga agar tetap redup/ gelap)
15. Cek di hari ke 3, cicipi
16. Jika sudah sesuai dengan selera, simpan toples di kulkas untuk menghentikan atau menghambat proses fermentasi
.
.
Begitu kurang lebih. Semoga bermanfaat. Insya Alloh nanti kita bikin video tutorialnya. Semoga... Sebenarnya banyak kok videonya di YouTube. Yuk share pengalaman mu.
.
.
Pangan fermentasi adalah jenis pangan fungsional. Artinya manfaatnya sangat banyak dan baik bagi tubuh. Kita belajar bersama lagi yaa....

Selasa, 28 November 2017

Natural Birth

Mau curhat ya ibu2.. di sini saya yakin adl ibu2 yg tangguh. Saya mau sedikit berbagi cerita dg ibu2 semua...
Kekuatan Doa dan Tekat (bukan Nekat 😁)
Beberapa persalinan yang saya dampingi adl persalinan yang ajaib. Lalu apakah saya bangga? Belum... Artinya saya ternyata masih harus banyak belajar. Sering kali mukjizat itu hadir di last minute.
1. Ibu X usia 46 tahun dg tensi 160/110.. 190/110... Pas saat akan dirujuk dedek lahir dg lembut. Kata beliau, saya hanya berdoa agar bisa melahirkan normal. Dan untungnya SpOG nya juga baik mau memberi beliau semangat.
2. Ibu "I". Unpredicable VBAC. Datang sudah hampir persalinan... Alhamdulillah dimudahkan.
3. Ibu "A"... Planned VBAC. Alhamdulillah dimudahkan.
4. Ibu "F"... Proses persalinan lama. Berat dedek lahir 4200gr. Kepala janin nongol saat saya telp unt merujuk.
5. Ibu "L"... Proses persalinan lama.. Hb 8,3 gr %. Hct tdk normal, LED kurang baik... Alhamdulillah dukungan sister dan suami serta keluarga sangat menguatkan beliau.
.
.
Pray beyond science
.
.
Ada beberapa pertanyaan ini buat kita?
Ada berapa orang dengan SC tanpa indikasi yang tepat? Apa akibatnya SC? Only scar... No no... Hamil dan melahirkan itu adalah hal yang sangat alami dan layak untuk diperjuangkan dengan baik. Bahkan melebihi persiapan pernikahan.. setidaknya itu menurut saya. Anak-anak adalah investasi kita. Penerus kita... Dan ketika kita menyerahkannya pada alat-alat... Wow.. tanpa ilmu... Tidakkah secara tidak langsung kita "menghina" Tuhan.
Tapi bukankah kita telah dibekali ilmu?
Ya.. benar.. tapi sudahkah ilmu tersebut sudah kita praktekkan dengan benar?
Contoh... Ibu hamil 9 bulan dengan ketubannya pecah. Belum ada pembukaan... Benarkah harus langsung naik meja operasi? Faktanya???
Baca lagi. Belajar lagi.
Contoh ke dua. Ibu hamil 9 bulan dengan kencang-kencang, sudah 2 hari kurang tidur. Tensi 160/90. Tensi biasanya normal. Apakah langsung naik meja operasi? Faktanya???
Kaji lagi kenapa tensinya naik. Apa Krn kurang istirahat atau karena merasa tidak nyaman dengan kontraksi nya. Bagaimana asuhannya? Belajar lagi...
Contoh ke 3. Ibu hamil 9 bulan. Anak ke 2. Anak pertama SC dengan ketuban pecah dini (??). Apakah harus langsung naik meja operasi? Baca lagi... Ada berapa banyak tenaga kesehatan yang memberi PHP? Ada berapa banyak kasus vbac dengan ruptur uterus? Berapa banyak?
.
.
Saya ingin bertanya... Di mana hati nurani tenaga kesehatan ketika melakukan pekerjaan nya? Hanya demi deretan angka-angka itukah? Atau demi perut orang banyak sehingga mengorbankan psikologi.. mental dan fisik saudaranya? Bahkan meragukan apa yang telah Alloh ciptakan.
.
.
Saudariku... Engkau adalah sempurna.
.
.
Yakinlah pada kondisi tertentu dengan ilmu yang baik dan benar.. semua keputusan itu akan benar adanya. Tapi kalau tidak, yakinlah kelak akan ada konsekuensinya.
.
.
Kalau saya dibilang..  hai.. kamu sudah berani gambling dengan nekat mendampingi ibu resiko tinggi...
Tidak.
.
.
Sesungguhnya setelah saya melihat ikhtiar saudariku, tugasku adalah mendampinginya sampai titik usahanya. Saya menghormati dan menghargai usaha dan doanya. Saya percaya dengan Alloh.. That's all...
.
.
Mau dibilang bidan.. dukun.. i don't care. If you believe to Alloh.. trust to Alloh.. trust to us... Let's rock the world. Bismillah...
.
.
Dedicated to my family.

Sabtu, 09 September 2017

Ngobrol santai bersama Gobind

Assalamu'alaikum.

Mau sharing tentang ngobrol santai bersama Gobind Vashdev. Tdk ada kata terlambat ya...
Sebelum dimulai acara, saya sempat ngobrol dg beliau di ruang tamu Green Mommy Shop. Ternyata beliau adl strict vegan. Semua animal products tdk dikonsumsinya. Beliau bertanya gimana dg pekerjaan sy... Owner GMS cerita kl saya seorg bidan. Doing lotus and homebirth. Dia bertanya gimana dg waterbirth? Karena di Bumi Sehat bathup unt waterbirth sampai dibongkar (sy tdk tau pasti, tp I trust him). Sy menjawab selama klien mengerti apa yg menjadi keputusannya, dan tetap dalam batasan aman, dan saya mampu, I will fight for them.
Pernah satu hari saya bermain ke tempat kerja salah seorang teman. Dia bercerita betapa salah seorang bidan pejuang kami telah melakukan hal-hal berani (maknanya negatif si). Trus menanyakan padaku apa konsep dari Gentle Birth. Aku tahan jawabanku. Kemudian...
Dia sendiri menjawab: Asuhan sayang ibu dan bayi.
Benar sekali.
Tapi..
Dia melupakan satu hal. Sayang itu tidak melulu short cut. 🤭
Kita sering melupakan hak seseorang untuk berusaha yang terbaik... Dengan mengatas namakan keselamatan dan sayang. Sama sekali tidak memberi peluang. Bahkan kejadiannya adalah.. Kita mengintimidasi dengan kata-kata negatif. Beda sekali dengan klien yang udah mau instant dan "ga mau repot" loh..
Jadi..
Be smart. Follow your heart and bring your brain.
Salut sama Gobind. Aku akan baca lagi perjalanan kisah perjuangan kamu.

#midwifeangel #butterfly #metamorfosis
#beme